毅力的意思怎么理解

毅力的意思其实很简单。它是指在面对困难和挑战时，能够坚持不懈、不放弃的一种心理品质。先说最重要的，毅力并不是天生就有的，它是一种可以通过训练和培养来增强的能力。
去年我们公司有个项目，大概3000量级，当时面临的时间压力非常大。团队成员都很努力，但有人坚持不下去选择了放弃。另外一点，毅力也体现在日常的小事上，比如坚持锻炼身体，每天至少跑步5公里。
我一开始也以为毅力就是硬撑，后来发现不对，其实它还包括自我激励和调整心态的能力。等等，还有个事，很多人没注意，毅力有时候也是因为对目标的强烈渴望。
最后提醒一个容易踩的坑，就是过度劳累。毅力固然重要，但也要注意劳逸结合，过度透支会导致身心俱疲，反而影响持久性。我觉得值得试试的是，给自己设定短期目标，每完成一个小目标就给自己一些奖励，这样既能保持动力，又能避免过度劳累。

说到毅力这事儿，得说说我以前的一个朋友。那会儿我刚进论坛那会儿，有个哥们儿，叫小张，他可是个毅力达人。记得那会儿是2013年，他开始了一个减肥计划，目标是在三个月内减掉20斤。说实话，那时候我还不懂啥叫毅力，但看着小张那股子劲头，我算是开眼了。
每天早上六点，无论刮风下雨，小张都雷打不动地去公园跑步。他那时候每天跑的距离，我记得是5公里，相当于我平时一周跑的总和。而且，他还会在跑步后做力量训练，每次都满头大汗，那毅力，我看着都心疼。有意思的是，那段时间他还尝试了各种减肥食谱，甚至自己动手做起了健康餐。
说实话，我当时也没想明白，他怎么就能坚持下来。后来我问他，他说就是心里有个目标，每天起床第一件事就是提醒自己要完成它。毅力这东西，就是不断地提醒自己，然后付诸行动，哪怕过程中会遇到各种困难。
那段时间，小张的毅力让我挺受启发的。我觉得，毅力就是那种不管遇到多大的困难，都能坚持下去的力量。就像小张，他可能没想过自己能成功，但他每天的努力，就是他对毅力的最好诠释。这块我没亲自跑过，但我觉得，毅力这种东西，每个人都有，关键是要找到那个让你坚持的动力。